« Les émotions, ces copines messagères »

Les émotions, ces copines messagères

Savez vous que les émotions sont des messagères et qu’il est important de les écouter pour les laisser aller? Nous sommes souvent limités en terme d’expression pour nommer nos émotions. Donc voici plusieurs familles d’émotion et toutes leurs subtilités.

D’après, Daniel Goleman, dans son livre,Intelligence émotionnelle, nous avons plusieurs cerveaux, il est prouvé que nous avons des neurones dans la tête, dans le ventre et dans le cœur.

 Les émotions sont des messagères et  elle essaient de te pousser à agir.

LA COLÈRE

Voici son message : « J’ai besoin que mes valeurs soient respectées ».

La colère provoque du cortisol et en cas d’excès cela ronge les neurones, pour une minute de colère il faut une heure a ton système immunitaire pour évacuer ton cortisol

La TRISTESSE

la tristesse te dit « A partir de maintenant, je suis disponible pour un renouveau ».

En cas de tristesse ton cerveau a compris que c’était fini mais pas ton ego. Si tu passes à autre chose tu arrêtes d’être triste.

LA PEUR

La peur te dis « Voila ce qui pourrait arriver si tu ne réagit pas. »

Seulement 8 % de nos peurs sont fondées sur une menace réelle, le reste est irrationnel.

LA JOIE

Le sourire est à l’origine de ta joie. Sourire produit de la sérotonine et dopamine qui te provoquent un sentiment de bonheur.

Les familles d’émotions

La Tranquillité, La surprise, La joie, La tristesse, Le dégoût, La colère, La peur, et quand on coupe de ses émotions

TRANQUILLITÉ

à l’aise, aimant, allégé, calme, compatissant, confiant, cool, disponible, paisible, plein d’amour, plein d’énergie, plein d’empathie, plein de gratitude, encouragé, sensible, sur de soi

SURPRISE

la surprise

Abasourdi, choqué, déconcerté, confus, déboussolé, distrait, déstabilisé, vide, troublé, étonné, saturé, touché, troublé, ému, surpris, stupéfait

JOIE

joie

  • Admiratif,
  • amoureux,
  • bouleversé,
  • bouillonnant,
  • content,
  • comblé,
  • bienheureux,
  • d’humeur aventureuse, d’humeur câline, d’humeur pétillante, d’humeur rieuse,
  • amusé,
  • de bonne humeur,
  • déridé,
  • emballé,
  • émoustillé,
  • joyeux,
  • guilleret,
  • optimiste,
  • passionné,
  • pétillant,
  • rempli de bonheur,
  • plein d’espoir, d’entrain, d’élan,  d’énergie, plein de gratitude,
  • excité,
  • fou de joie,
  • gai,
  • radieux,
  • rayonnante,
  • réjoui,
  • transporté,
  • vif, vivant, séduit, stimulé, survolté, vibrant, satisfait…

TRISTESSE

tristesse

à bout, abattu, accablé, affecté, atteint, avoir le cœur brisé, avoir le cœur gros, avoir du vague à l’âme, baisser les bras, bouleversé, cafardeux, chaviré, coupable, consterné, d’humeur chagrine, dans tous ses états, de mauvaise humeur, déchiré, déçu, honteux, frappé, lourd, insatisfait, mélancolique, désillusionné, déprimé, désespéré, démoralisé, en avoir gros sur le cœur, en détresse, malheureux, maussade, morose, navré, nostalgique, paumé, plein de regret, résigné, secoué, éteint, en manque, submergé, surmené, tourmenté, tracassé, secoué, traumatisé, triste, comme une âme en peine

DÉGOÛT

Dégoûté, écœuré, rebuté, révulsé

COLÈRE

la colèreà bout, à cran, acerbe, agacé, agité, acrimonieux, atrabilaire, avoir les nerfs à fleur de peau, avoir les nerfs, bouleversé, avoir quelques chose sur le cœur, blessé, contrarié, crispé, courir sur le haricot, d’humeur bougonne, d’humeur massacrante, d’humeur noire, d’humeur querelleuse, d’humeur ronchonneuse, dédaigneux, devenir chèvre, emporté, en avoir marre, en avoir raz le bol, en avoir plein le dos, en pétard, en rogne, énervé, enteté, etre à bout de nerf, excédé, faché, grognon, frustré, garder rancune, grincheux, haineux, heurté, impatient, jaloux, irrité, mal disposé, méfiant, mécontent, outré, prendre la mouche, remonté, révolté, scandalisé, soupçonneux, susceptible, tendu, tracassé, vexé

FURIEUX

furieuxEnragé, fou furieux, furax, furibond, furieux, ivre de rage, poussé à bout

PEUR

la peur

Affolé, alarmé, angoissé, anxieux, apeuré, aux abois, avide, avoir des sueurs froides, avoir la frousse, avoir la hantise, avoir trouille, blindé, circonspect, craintif, déchiré, effarouché, en alerte, embarrassé, en détresse, gêné, inquiet, hérissé, intimité, jaloux, mal à l’aise, méfiant, pessimiste, préoccupé, prudent, réservé, réticent, septique, se faire du mauvais sang, soucieux, soupçonneux, sur la défensive, timoré, tomber de haut, tremblant, vulnérable

Coupure avec ses émotions

à plat, abattu, absent, accablé, affaibli, alangui, amoindri, anesthésié, apathique, au bout du rouleau, baisser les bras, blasé, confus, coupé, crevé, dans tous ses états, débordé, déchiré, déconnecté, démobilisé, dépasser, désarmé, distrait, distant, effondré, diminué, écartelé, effondré, ébranlé, embrouillé

 

Une superbe vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_DakEvdZWLk

écrit et illustré par Solenn CARRE